深海食材
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想要减肥，这些食物不要碰!为什么很多人减肥没有效果？ 很可能是因为饮食方法不正确 不知不觉吃了太多的高热量的食物 所以想健康的减肥首先要注重饮食 不该吃的就不要吃，这是最基本的减肥常识哦 下面为大家盘点减肥期间不该吃的食物有哪些~ 高热量的食物 经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、宫爆鸡丁。 过分精致的加工食品或速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高！ 令人上瘾的食物 最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。 热量及含量标识不清的食物 除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。 上一篇香香渔肉夹馍下一篇煮米饭加这些，营养更健康 |
