怎么健康吃冰淇淋？这几款自制冰淇淋推荐！

夏日必备：冰淇淋、空调、WIFI

冰淇淋成了无法拒绝的存在

但很多人吃它却带着负罪感

总是在自律-放飞-懊悔的情绪中反复

一直吃一直爽

今天香香渔就来实现吃货们的终极梦想

吃冰淇淋不长胖！

那就自己动手做无添加

纯水果、牛奶的冰淇淋吧~

放在冰箱里想吃就吃！

1

草莓芒果冰淇淋

材料：8个草莓、2个芒果、2杯椰子汁、1勺蜂蜜

步骤：

1、将草莓和1杯椰汁混合倒入搅拌机里，搅拌均匀后，加入适量的蜂蜜，先放置一边。

2、将2个芒果削皮留肉，把芒果果肉与另一杯椰汁放入搅拌机均匀搅拌。

3、将果肉与椰汁混合物倒入模具，放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒，最后冻成冰就可以吃了。

2

蜂蜜蜜桃冰淇淋

材料：3个桃子、6勺蜂蜜、盐、2杯酸奶、1个柠檬，半勺香草精

步骤：

1、烤箱预热至180度。桃子去皮切成片，放在烤盘上，用蜂蜜和盐轻刷表面，放入烤箱烤30~40分钟，直到桃肉柔软多汁。

2、桃肉烤制过程中，柠檬榨汁。

3、将酸奶和四分之一勺蜂蜜、柠檬汁、香草精混合均匀后，放入冰箱里待用。

4、将烤好的桃肉冷却后，放入拌好的酸奶混合物中，均匀搅拌。

5、将搅拌好的酸奶和桃肉放入模具中，放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒，4个小时左右，就可以享用啦。

3

酸奶杏酱雪糕

食材：杏子（煮酱）、砂糖适量、酸奶、蜂蜜

做法：

1.杏子加砂糖，煮成杏酱，放凉；

2.酸奶与蜂蜜拌匀；

3.以一勺酸奶、一勺杏酱的顺序倒入雪糕模具中，用牙签或雪糕棒轻轻搅拌（不要完全拌匀）；

4.冷冻4小时左右；

5.脱模时，将模子浸在冷水中10秒左右，即可简单脱模。

如何吃冰淇淋还不发胖？

1、味道浓厚的冰淇淋，钙吸收率更高

若是制作中添加牛奶的冰淇淋的话，摄取钙时，钙的吸收率可达40%，这在食物中都算是比较高的了。而钙其实是美颜、减肥必需的成分，所以或许你可以尝试着舍弃“低卡路里至上主义”，享受下那些味道浓厚的冰淇淋。

2、享用冰淇淋后，喝杯暖茶

食用冰淇淋后，直至内脏都一下子冷下来了，消化器官的机能也处在了低下的状态。容易让代谢的速度滞缓下来，正因为如此极易引起“苦夏”。因此，食用冰淇淋后，别让身体处在那样一个冷却了的状态，试着养成喝一杯暖茶的好习惯。

看完之后你是不是也心动了呢？

动手试试哦~